自力整体とは

東洋医学の指圧や経絡の流れ

日本の整体技術をベースに

鍼灸師・矢上 裕が考案した

自分で体を整体していくメソッドです。

「気を補い、気を巡らす」という

東洋医学の考えがベースになっているので、

単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。

 

 

自力整体の特徴

ナビゲーターの誘導はあリますが

ヨガのようにポーズを完成させる必要はなく

自分のからだを観察しながら

歪みや凝りを探し

心地いい強さ加減で緩ませ

矯正し、強化していくという流れになっています。

東洋医学の基本的な考え方である

気 生命エネルギーを増やし、

関節がさびないように、関節の可動範囲、隙間を広げ

輪っかタオルを使い、姿勢を整え、左右のアンバランスを整えます。

 

ポーズをとる必要はなく、身体の硬さに合わせて整体していくので、身体が硬い人でも効果が得られます。

 

自力整体創始者・矢上裕先生のマリエさんが、世界に自力整体を広めています。

 

これから訪れる日本の超高齢化社会は、世界中で注目されています。
世界にとっても、これから直面する課題です。    
 
 

  MAHANAでは風のとおりが心地いい、緑あふれる空間で
ココロとカラダと向き合う時間を提供してます。

 


自分の足でいつまでも歩き
美味しいものを家族や仲間と一緒にワイワイ楽しく食べて
人生の最後まで、「明るく身軽に穏やか」に過ごしていける、ココロとカラダつくりのサポートをしていきます。

                   

              

自力整体は、こんな人にオススメ

・カラダの歪みをなおしたい方
・冷え、むくみでお困りの方

・足にしびれがある方
・便秘がちな方
・緊張で力が抜けない方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方
・ヨガがきつく感じる方

 
 
6月はリアルとオンライン、どちらも自力整体クラスを開催しています。
 
 
オンラインレッスンの利点は
「自宅でも家族と一緒に参加できる」
「教室に行く交通費や体力がいらない」
「週3回あるので、都合に合わせて変更できる」
「マンツーマンなので、画面で動く私の動きを正確に学べる」
などあります。        

 
 

オンラインレッスンの進め方

 

20:30 入室開始。
自分の音声をミュートにして、各自準備体操。
画像OFFも可です。

※初めての方は、20:30に入室。

 

21:00 自力整体スタート。

 

22:00 終了。
終了次第ミュートを解除して挨拶など可。その後退出。

という流れになります。

 

※初めて自力整体に参加される方は、20:30までに入室ください。
自力整体の説明と、実技の説明をさせて頂きます。

21:00を過ぎると実技が始まってしまい入室許可ができないので、定刻までにお入りください。

 

このオンライン自力整体は
決まった時間集まって
一緒にやる事に意味があります。

 

普段の生活にメリハリをつくり
習慣化することで、しなやかな精神と身体を作ることができます✨

 

 

注意事項

◇途中、音声が聞こえなくなる、画像が止まるなどのトラブルがあった場合も
そのまま、ご自分のペースで自力整体を続けて下さい。

 

 

◇映像は確認する程度で、なるべく音声を聞きながら行ってください
一生懸命見ようと目を使ってしまうと
身体は緊張して、脱力しづらくなってしまいます。

 

 

◇記録をしたり、撮影(そしてまたそれを資料化する)をするのは禁止です。

一緒にそれぞれの体と心に100%集中する時間を過ごしましょう🤗

 

 

※ ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。
https://zoomy.info/manuals/sanka/

 

 

ご予約はコチラから