自力整体とは
東洋医学の指圧や経絡の流れ
日本の整体技術をベースに
鍼灸師・矢上 裕が考案した
自分で体を整体していくメソッドです。
「気を補い、気を巡らす」という
東洋医学の考えがベースになっているので、
単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。
自力整体の特徴
ナビゲーターの誘導はあリますが
ヨガのようにポーズを完成させる必要はなく
自分のからだを観察しながら
歪みや凝りを探し
心地いい強さ加減で緩ませ
矯正し、強化していくという流れになっています。
東洋医学の基本的な考え方である
気 生命エネルギーを増やし、
関節がさびないように、関節の可動範囲、隙間を広げ
輪っかタオルを使い、姿勢を整え、左右のアンバランスを整えます。
ポーズをとる必要はなく、身体の硬さに合わせて整体していくので、身体が硬い人でも効果が得られます。
自力整体創始者・矢上裕先生の娘マリエさんが、世界に自力整体を広めています。
世界にとっても、これから直面する課題です。
MAHANAでは風のとおりが心地いい、緑あふれる空間で
ココロとカラダと向き合う時間を提供してます。
自分の足でいつまでも歩き
美味しいものを家族や仲間と一緒にワイワイ楽しく食べて
人生の最後まで、「明るく身軽に穏やか」に過ごしていける、ココロとカラダつくりのサポートをしていきます。
自力整体は、こんな人にオススメ
・カラダの歪みをなおしたい方
・冷え、むくみでお困りの方
・足にしびれがある方
・便秘がちな方
・緊張で力が抜けない方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方
・ヨガがきつく感じる方
リアルとオンライン、どちらも自力整体クラスを開催しています。
「自宅でも家族と一緒に参加できる」
「教室に行く交通費や体力がいらない」
「週3回あるので、都合に合わせて変更できる」
「マンツーマンなので、画面で動く私の動きを正確に学べる」
などあります。
オンラインレッスンの進め方
２０：００ 入室開始。
自分の音声をミュートにして、各自準備体操。
画像OFFも可です。
※初めての方は、２０:００に入室。
２０：３０ 自力整体スタート。
２１：４５ 終了。
終了次第ミュートを解除して挨拶など可。その後退出。
という流れになります。
※初めて自力整体に参加される方は、２０：００までに入室ください。
自力整体の説明と、実技の説明をさせて頂きます。
※２０：３０を過ぎると実技が始まってしまい入室許可ができないので、定刻までにお入りください。
このオンライン自力整体は
決まった時間集まって
一緒にやる事に意味があります。
普段の生活にメリハリをつくり
習慣化することで、しなやかな精神と身体を作ることができます✨
注意事項
◇途中、音声が聞こえなくなる、画像が止まるなどのトラブルがあった場合も
そのまま、ご自分のペースで自力整体を続けて下さい。
◇映像は確認する程度で、なるべく音声を聞きながら行ってください
一生懸命見ようと目を使ってしまうと
身体は緊張して、脱力しづらくなってしまいます。
◇記録をしたり、撮影（そしてまたそれを資料化する）をするのは禁止です。
一緒にそれぞれの体と心に１００%集中する時間を過ごしましょう🤗
※ ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。
https://zoomy.info/manuals/sanka/
ご予約はコチラから
