自力整体スケジュール・料金について

■毎週火曜日１９：３０～２０：４５

■毎週木曜日１０：００～１１：１５／１３：３０～１４：４５

東洋医学の指圧や経絡の流れ、日本の整体技術をベースに

鍼灸師・矢上　裕が考案した、自分で体を整体していくメソッドです。

「気を補い、気を巡らす」という、東洋医学の考えがベースになっているので、

単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。

自力整体は、続けることで予防につながります。

骨が正しい場所に整体されると周辺の筋肉は緊張がとれ、リラックスできます。
良い姿勢をつくっていくには、１回自力整体をするだけでは、元に戻るのも早く効果が出にくいです。

MAHANAでは、痛みや不調から解放される人を増やし、生涯現役・介護不要を目指して教室運営していますので
継続して教室参加頂きますよう、よろしくお願いします。

お仕事の関係上、継続がどうしても難しい方は、チケットもご用意していますのでご活用ください。

※リアルクラスでは小学生￥５００／中高生￥１，０００で参加いただけます。
※チケット有効期限が過ぎた場合、追加５００円で使用可能です。
※チケットは本人様、もしくはご家族様のみ使用可能です。

※自力整体通信会員（年会費３３００円）になると、創始者矢上裕先生の研修に参加可能、２ヵ月に１度、じりき通信が届きます。

・現金
・PayPay
・銀行振込

。
※天災等、やむを得ない場合に限り、返金または延長等の対処をさせて頂きます。
※緊急の用事や体調不良等で、お休みの場合の振替え可能です。返金はできませんのでご了承ください。

・ヨガマット(大判のバスタオル等)

・輪っかタオル（長めのタオル）

・動きやすい服装

・水

・空腹のお腹

輪っかタオルの作り方はコチラ

・動きやすい服装(ジャージ、スウェット、Ｔシャツetc)でお越し下さい。女性の方はガードルの着用はお控えください。

・必要であれば汗拭きタオル、ブランケット、お飲み物をご用意して下さい。

・教室にはレンタルマット(別途１００円)がございます。

・レッスン開始２時間前にはお食事をおすませ下さい。

・１５分前には教室にお越し下さい！

・輪っかタオルは、初回のみ計測いたします。

・レッスンは完全予約制となってます。前日までにご予約お願いします。
・当日キャンセル、遅刻はご遠慮ください。

※お問い合わせの時は、LINE公式アカウントからお願いします。

基本的には頂いておりません。
ただし、一人でも多くの方にご利用頂けるよう、レッスン開始の３時間前にはキャンセルのご連絡をご協力頂けますようお願いします。

※無断キャンセル等、こちらが悪質と判断した方に関してはキャンセル料の請求が発生し、以後のご予約をお断りする場合がありますのでご了承ください。