自力整体
【レッスン日時】
・毎週火/木曜日19:30 ～75分レッスン～（＠MAHANA）
・月3回木曜日13:30 ～90分レッスン～ (＠中萩公民館）
※65歳以上対象
・ほぼ毎週土曜日19:30 ～75分レッスン～（＠ふれあいプラザ/銅夢にいはま）
※施設が借りれない場合はお休みになります。
・月１回・日曜日10：00 ～75分レッスン～（MAHANA）
自力整体とは、東洋医学の指圧や経絡の流れ、日本の整体技術をベースに 創始者・矢上 裕 が考案した自分で身体を整体していくメソッドです。
「気を補い、気を巡らす」という東洋医学の考えががベースになっております。
輪っかタオルを使い、姿勢を整え、左右のアンバランスを整えます。
自力整体は単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。
ポーズをとる必要はなく、身体の硬さに合わせて整体していくので、身体が硬い人でも効果が得られます。
痛みや不調を自力で治し、生涯現役、介護不要の人生を目指していきましょう。
【自力整体は、こんな方にオススメ】
・カラダの歪みをなおしたい方
・姿勢を整えたい方
・足や腰にしびれがある方
・緊張で力が抜けない方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方
クリスタルボウル
【レッスン日時】
・月１回・水曜日 19：30 ～60分レッスン～
クリスタルボウルは、純度99％の水晶で作られた神聖な楽器です。
短時間で脳波がα波からθ波になり、深い心地よさを体感していただけます。
クリスタルボウルにより期待できる効果
＊ 深いリラクゼーション効果によるストレスの軽減・解消
＊ 自然治癒力・免疫力のアップ
＊ 直観力や集中力の増進
＊ 右脳と左脳のバランス調整と統合
＊ 血行促進による美肌効果
＊ こりや痛みの緩和
＊ 不眠症の改善
＊ うつ状態の緩和
クリスタルボウルのクラスでは、クリスタルボウルの音を聞いてもらうだけでなく、誘導瞑想や様々なワークを通して、心や体を解放したり、あなたがあなたらしく輝くためのお手伝いをさせて頂きます。
リラックスヨガ
【レッスン日時】
・月１回・木曜日 10：00 ～60分レッスン～
深い呼吸を意識しながら、心と体の声を聞きリラックス効果の高いヨガのポーズでバランスを整えていきます。
一日の始まりに適したヨガになります。
