自力整体

【レッスン日時】

・毎週火/木曜日19:30 ~75分レッスン~(@MAHANA)

・月3回木曜日13:30 ~90分レッスン~ (@中萩公民館)
※65歳以上対象

・ほぼ毎週土曜日19:30 ~75分レッスン~(@ふれあいプラザ/銅夢にいはま)
※施設が借りれない場合はお休みになります。

・月1回・日曜日10:00 ~75分レッスン~(MAHANA)


自力整体とは、東洋医学の指圧や経絡の流れ、日本の整体技術をベースに 創始者・矢上 裕 が考案した自分で身体を整体していくメソッドです。

「気を補い、気を巡らす」という東洋医学の考えががベースになっております。
輪っかタオルを使い、姿勢を整え、左右のアンバランスを整えます。

自力整体は単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。

ポーズをとる必要はなく、身体の硬さに合わせて整体していくので、身体が硬い人でも効果が得られます。

痛みや不調を自力で治し、生涯現役、介護不要の人生を目指していきましょう。

 

【自力整体は、こんな方にオススメ】

・カラダの歪みをなおしたい方
・姿勢を整えたい方
・足や腰にしびれがある方
・緊張で力が抜けない方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方

 

クリスタルボウル

【レッスン日時】

・月1回・水曜日 19:30 ~60分レッスン~


クリスタルボウルは、純度99%の水晶で作られた神聖な楽器です。
短時間で脳波がα波からθ波になり、深い心地よさを体感していただけます。

 

クリスタルボウルにより期待できる効果

* 深いリラクゼーション効果によるストレスの軽減・解消
* 自然治癒力・免疫力のアップ
* 直観力や集中力の増進
* 右脳と左脳のバランス調整と統合
* 血行促進による美肌効果
* こりや痛みの緩和
* 不眠症の改善
* うつ状態の緩和

クリスタルボウルのクラスでは、クリスタルボウルの音を聞いてもらうだけでなく、誘導瞑想や様々なワークを通して、心や体を解放したり、あなたがあなたらしく輝くためのお手伝いをさせて頂きます。

 

 

リラックスヨガ

【レッスン日時】

・月1回・木曜日 10:00 ~60分レッスン~


 

深い呼吸を意識しながら、心と体の声を聞きリラックス効果の高いヨガのポーズでバランスを整えていきます。

一日の始まりに適したヨガになります。