Class | Total Balance up MAHANA

【レッスン日時】

・毎週火曜日 10:00/19:30　～75分レッスン～（＠MAHANA）

・毎週木曜日 19:30　～75分レッスン～（＠MAHANA）

・各週木曜日9:30　～60分レッスン～（＠オンライン会議室ZOOM）

・月3回木曜日 13:30　～90分レッスン～　(＠中萩公民館）※65歳以上対象

・ほぼ毎週土曜日19:30　～75分レッスン～（＠ふれあいプラザ）※施設が借りれない場合はお休みになります。

自力整体とは、東洋医学の指圧や経絡の流れ、日本の整体技術をベースに　創始者・矢上　裕　が考案した自分で身体を整体していくメソッドです。

「気を補い、気を巡らす」という東洋医学の考えががベースになっております。
輪っかタオルを使い、姿勢を整え、左右のアンバランスを整えます。

自力整体は単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。

ポーズをとる必要はなく、身体の硬さに合わせて整体していくので、身体が硬い人でも効果が得られます。

痛みや不調を自力で治し、生涯現役、介護不要の人生を目指していきましょう。

【自力整体は、こんな方にオススメ】

・カラダの歪みをなおしたい方
・姿勢を整えたい方
・足や腰にしびれがある方
・緊張で力が抜けない方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方

【レッスン日時】

・月１回・水曜日　19：30　～60分レッスン～

クリスタルボウルは、純度99％の水晶で作られた神聖な楽器です。
短時間で脳波がα波からθ波になり、深い心地よさを体感していただけます。

クリスタルボウルにより期待できる効果

＊　深いリラクゼーション効果によるストレスの軽減・解消
＊　自然治癒力・免疫力のアップ
＊　直観力や集中力の増進
＊　右脳と左脳のバランス調整と統合
＊　血行促進による美肌効果
＊　こりや痛みの緩和
＊　不眠症の改善
＊　うつ状態の緩和

クリスタルボウルのクラスでは、クリスタルボウルの音を聞いてもらうだけでなく、誘導瞑想や様々なワークを通して、心や体を解放したり、あなたがあなたらしく輝くためのお手伝いをさせて頂きます。

【レッスン日時】

・月１回・木曜日　10：00　～60分レッスン～

深い呼吸を意識しながら、心と体の声を聞きリラックス効果の高いヨガのポーズでバランスを整えていきます。

一日の始まりに適したヨガになります。