ZOOMで健康をサポート!

オンライン自力整体クラス

 

 

【日時】

3月12日・19日・26日(木) 13:30~約90分

3月14日・28日(土) 19:30~約90分

 

【場所】

ZOOM(全国どこからでも参加いただけます)

 

 

 

自力整体とは

 

東洋医学の指圧や経絡の流れ、日本の整体技術をベースに
創始者・矢上 裕 が考案した自分で身体を整体していくメソッドです。

「気を補い、気を巡らす」という東洋医学の考えががベースになっております。
輪っかタオルを使い、姿勢を整え、左右のアンバランスを整えます。

自力整体は単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。

ポーズをとる必要はなく、身体の硬さに合わせて整体していくので、身体が硬い人でも効果が得られます。

痛みや不調を自力で治し、生涯現役、介護不要の人生を目指していきましょう。

 

 

オンラインレッスンの進め方

 

❝約15分間❞ 資料を共有しながら、当日行う自力整体の筋肉や骨などの説明します。

できるだけ、部屋も身体も温めておいてくださいね!

 

❝約75分間❞ 自力整体スタート!

「レッスン内容」足首を調整し、立ち姿勢直し/仰向けで大腸刺激、梨状筋のコリをとり坐骨神経痛冷え予防/左右の坐骨の高さを揃える

 

予定時間は余裕をもって、計90分間としています。

 

↑2年前に開催したオンラインレッスン風景

オンラインレッスンでは、小さいお子さんが居てもご参加できます。

 

自力整体は、こんな方にオススメです。

・カラダの歪みをなおしたい方
・姿勢を整えたい方
・足や腰にしびれがある方
・緊張で力が抜けない方
・生理痛など婦人科系の悩みがある方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方

 

 

不調に合わせた様々な整体法

整姿勢法・・・悪姿勢を正しい姿勢にすることで、老化、猫背、肩こり、O脚などを直す。
整食法・・・腸の中の老廃物を出すことで、腰痛、ひざや股関節の痛み、坐骨神経痛を治す。
整眼法・・・眼球の遠近調整筋肉を整えることで、老眼や近視を治す。
整月経法・・・仙腸関節と腰椎の側彎を正すことで、不妊や生理痛を治し、安産を目指す。
整心法・・・脳波を安定させることにより、自律神経を整え、自然治癒力を高める。

 

 

自力整体が考案された目的

①  寝たきり介護生活にならないために、日ごろから足腰の痛みを治療し、予防する
②  骨盤を整えることで、生理痛を予防し、妊娠、出産、更年期などが楽になるようにする。
③  正しい食生活の実行で、体内に老廃物を残さず、美しい姿勢、体型、肌の潤いを維持する。
④  その日の疲労はその日で回復させ、翌日に持ち越さない。
⑤  自律神経を安定させ、頭脳を明晰に保ち、仕事のパフォーマンスを上げる。
⑥  身体に対する観察力を鋭敏にさせ、違和感に気づき、怪我や故障をしない感性をつける。
⑦  老いても自分の身体を丁寧に手入れすることで、生涯現役で生を全うできるようにする。

 

 

もっと詳しくお知りになりたい方は、自力整体公式サイトをご覧ください。

 

 

 

自力整体ナビゲーター 野口昌美

20歳の頃からリラク業界に入り
整骨院勤務や企業出張、プロ野球キャンプ同行等
現場経験を多数積みながら、マッサージ技術を勉強してきました。

 

2000年から2008年までの修行時代は
整骨院、企業出張、プロ野球関係のアシスタントスタッフや
トップアマゴルフ選手のケアなど、約10年はスポーツ関係に携わることが多く
特に筋肉のケア、ストレッチに力をいれていました。

 

2009年、地元愛媛でリラクゼーションサロンをOPENしてから
沢山のお客様を施術する中で、日常での予防法を伝えていきたい気持ちが高まり、スタジオを併設しました。

 

自力整体を取り入れた理由は、骨や関節お客様自身でケアできるという点です。

 

歪みを整え、正しい姿勢をつくることで
日々の痛み不調から解放されます。

 

整体とは、骨を整える(整骨)ということです。
自分自身で身体を整え、体調管理ができるようになると、グッと人生は身軽で明るくなりますね。

 

人生の最後まで、自分の足で歩けるように生涯現役を自力整体は目指しています。

 

人生100年時代!
明るく身軽で穏やかな日々を、過ごしていきましょう!

 

 
【料金】

3月12日・19日・26日(木) 13:30~約90分

3月14日・28日(土) 19:30~約90分

 

初回500円(一般)/無料(シニア)

単発1000円(一般)/500円(シニア)でご参加いただけます。

 

支払い方法は、PayPalまたは、PayPayが便利です。

【用意するもの】

・リラックスできる環境

・ヨガマット(大判のバスタオル等)

・輪っかタオル

・動きやすい服装

 
 
 

輪っかタオルの作り方


布の種類:サラシ・布おむつ・ガーゼ・100均で売っているショールでも可能。
幅30㎝くらいが理想です。
幅が細すぎるのも、タオル生地がゴワゴワするのも不向きです。

 

布をウエストにまわし、おへその前で掴み
顎の下あたりにくる長さが丁度いい長さになります。
写真を参考に、長さを調整して、布の端を縫い合わせてみて下さい。

 

※写真のモデルは自力整体の矢上先生の娘さんです。

 
 
 
 
【予約方法】
 
・0897-47-4675 

ご予約の方に、当日のZOOMの詳細とURLをお送りします。 

 

・レッスンは完全予約制となってます。 

前日までにご予約お願いします。

・電話が取れない場合ありますので

アプリ予約でのご協力をお願いしています。

 

 

件名に【オンライン自力整体参加】と記載して頂き

お名前希望レッスン日ご連絡先をご記入の上、ご予約して下さい。

 

※ご予約いただいてから、48時間以内にお返事致します。
メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダなどご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数ではございますが、
0897-47-4675(野口)までご連絡下さい。

 
 

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