自力整体 

～JIRIKI SEITAI～

 

 

6月レッスン日時

■毎週火曜日 １９：３０～２０：４５（＠MAHANA） 

■毎週木曜日１３：３０～１５：００（＠中萩公民館/シニアクラス）

■毎週木曜日１９：３０～２０：４５（＠MAHANA）　

■毎週土曜日２０：３０～２１：３０（＠オンラインZOOM）

 

※リアルクラスは、人数制限しています。

 
 
 

自力整体とは？

東洋医学の指圧や経絡の流れ

日本の整体技術をベースに

鍼灸師・矢上　裕が考案した

自分で体を整体していくメソッドです。

「気を補い、気を巡らす」という

東洋医学の考えがベースになっているので、

単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。

 

 
 

自力整体の特徴は？

ナビゲーターの誘導はあリますが

ヨガのようにポーズを完成させる必要はなく

自分のからだを観察しながら

歪みや凝りを探し

心地いい強さ加減で緩ませ

矯正し、強化していくという流れになっています。

東洋医学の基本的な考え方である

気　生命エネルギーを増やし、

関節がさびないように、関節の可動範囲、隙間を広げ

輪っかタオルを使い、姿勢を整え、左右のアンバランスを整えます。

 

ポーズをとる必要はなく、身体の硬さに合わせて整体していくので、身体が硬い人でも効果が得られます。

痛みや不調を自力で治し、生涯現役、介護不要の人生を目指していきましょう。

 

 

自力整体創始者・矢上裕先生の娘マリエさんが、世界に自力整体を広めています。

これから訪れる日本の超高齢化社会は、世界中で注目されています。
世界にとっても、これから直面する課題です。                                                     

高齢者になっても、元気で生き生き過ごせる日本の姿を世界に届けていきましょう！ 

 
 

【自力整体は、こんな人にオススメ】

・カラダの歪みをなおしたい方
・冷え、むくみでお困りの方
・足にしびれがある方
・便秘がちな方
・緊張で力が抜けない方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方
・ヨガがきつく感じる方

 
 
リアルとオンライン、どちらも自力整体クラスを開催しています。
 
 
オンラインレッスンの利点は
「自宅でも家族と一緒に参加できる」
「教室に行く交通費や体力がいらない」
「マンツーマンなので、画面で動く私の動きを正確に学べる」
などあります。                   

 
 

オンラインレッスンの進め方

 

２０：００　入室開始。
自分の音声をミュートにして、各自準備体操。
画像OFFも可です。

※初めての方は、２０:００に入室。

 

２０：３０　自力整体スタート。

 

２１：３０　終了。
終了次第ミュートを解除して挨拶など可。その後退出。

という流れになります。

 

※初めて自力整体に参加される方は、２０：００までに入室ください。
自力整体の説明と、実技の説明をさせて頂きます。

※２０：３０を過ぎると実技が始まってしまい入室許可ができないので、定刻までにお入りください。

 

このオンライン自力整体は
決まった時間集まって
一緒にやる事に意味があります。

 

普段の生活にメリハリをつくり
習慣化することで、しなやかな精神と身体を作ることができます✨

 

 

注意事項

◇途中、音声が聞こえなくなる、画像が止まるなどのトラブルがあった場合も
そのまま、ご自分のペースで自力整体を続けて下さい。

 

 

◇映像は確認する程度で、なるべく音声を聞きながら行ってください
一生懸命見ようと目を使ってしまうと
身体は緊張して、脱力しづらくなってしまいます。

 

 

◇記録をしたり、撮影（そしてまたそれを資料化する）をするのは禁止です。

一緒にそれぞれの体と心に１００%集中する時間を過ごしましょう🤗

 

 

※ ZOOMへの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。
https://zoomy.info/manuals/sanka/

 

 

  

【担当講師】MASAMI 

 

２０歳からリラク業界に入り、愛媛、大阪で経験を積み、19年たちました。

身につけた技術は経絡マッサージ、スポーツマッサージ、タイ古式マッサージ、中国式足つぼ、バリーニーズオイルetc。
整骨院勤務、企業出張、プロ野球キャンプ同行など　現場経験多数！

2009年、自身のサロン「手もみ庵」OPEN！
2012年、お客様に予防法を伝えるため「自力整体」を勉強し、MAHANAスタジオを作る。
2014年、スタジオ移転
2018年、サロン移転
2019年、一軒家total  balance-up MAHANAグランドオープン    

 

独立してから、多忙な日々を過ごす中で
食・体・心のバランスが大事だと気づき
当初のリラクゼーションサロンから、徐々にサービスを拡大し
2019年、健康増進をサポートする一軒家サロンを運営するようになりました。

癒し・自然・ヘルスケア・massage・養生・自然派ランチ・学び・旅…

頑張りすぎの人には、休息を。
エネルギー不足の人には、好奇心を与えられるような場所を目指しています。

人生の最後まで、生き生きと明るく元気に過ごしていけるようナビゲートしていきます。

 
 
 

レッスン料金

 

MAHANAクラス（リアル）

・体験１０００円（一般）／５００円（６５歳以上）
・単発１５００円（一般）／１２００円（６５歳以上）
・月謝５０００円（一般）／３０００円（６５歳以上）
・７回チケット￥９，４５０（有効期限６０日）

●小学生￥1／中高生￥１，０００／６５歳以上￥１，０００

※シニアクラスは月３回レッスンになります。

 

オンラインクラス（ZOOM）

・体験１０００円（一般）／５００円（６５歳以上）
・単発１３００円（一般）／１０００円（６５歳以上）
・月謝５０００円（一般）／３０００円（６５歳以上）

※オンラインクラスはご家族の方も一緒に参加いただけます。
※チケット有効期限が過ぎた場合、追加５００円で使用可能です。
※チケットは本人様、もしくはご家族様のみ使用可能です。
※ご夫婦で単発参加の場合、合計金額から５００円引き致します。

 

月謝・チケット購入された方は、自力整体オンラインサロンへご案内いたします。

 

【オンラインクラス決済方法】

・PayPay
・PayPal
・銀行振込

※オンラインクラスにご参加の方は
ご予約完了した時に、決済フォームお送りいたします。

 

【準備するもの】
 
・ヨガマット(大判のバスタオルも可)
・輪っかタオル(貸出可)
・動きやすい服装
・水
・空腹状態のお腹
 

輪っかタオル販売してます。

 
１本　１８００円～
※自力整体クラス参加者の方は、３００円割引きいたします。
 
 
 
【予約方法】
 
・0897-47-4675 
 

・レッスンは完全予約制となってます。 

なるべく前日までにご予約お願いします。

・電話が取れない場合ありますので

アプリ予約でのご協力をお願いしています。

 

 

件名に【自力整体参加】と記載して頂き

お名前と希望レッスン日、ご連絡先をご記入の上、ご予約して下さい。

 

※ご予約いただいてから、４８時間以内にお返事致します。
メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダなどご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数ではございますが、
0897-47-4675(野口)までご連絡下さい。

 

 

【キャンセルポリシー】

一人でも多くの方にご利用頂けるよう、レッスン日の前日にはキャンセルのご連絡をお願いします。
※無断キャンセル等、こちらが悪質と判断した方に関してはキャンセル料の請求が発生し、以後のご予約をお断りする場合がありますのでご了承ください。